La mente según Buda

 

El Dhammapada, que es un importante texto budista, en su primer capítulo llamado "versos gemelos" el primer verso dice: 

"Todos los estados encuentran su origen en la mente. La mente es su fundamento y son creaciones de la mente.

Si uno habla o actúa con un pensamiento impuro, entonces el sufrimiento le sigue de la misma manera que la rueda sigue la pezuña del buey..."

¿Qué quiere decir ésta enseñanza?

Que nuestra realidad es la interpretación de nuestra mente por medio de nuestros sentidos, y nuestra reacción, sea positiva o negativa, va a influenciar en nuestro estado anímico.

Pero ¿Qué es la mente?

Según mi parecer es el conjunto de actividad e interconexiones en nuestro cerebro,tiene que ver con la cognición, imaginación, memoria, sentimientos, ideales, etc.

Para entrenar la mente, de manera que nos traduzca la realidad de una manera que nos haga feliz es necesario hacer dos cosas: meditar y aprender a estar en estado meditativo. 

La meditación entre otras cosas es la  concentración y atención que ponemos durante una sesión, por ejemplo a la respiración o a un mantra. Ésta sesión pude durar minutos u horas según el practicante, con ello se aprende a dominar el parloteo de la mente y a aquietarla.

Ahora bien, el estado meditativo es aquel estado de consciencia que podemos alcanzar fuera de una sesión meditativa, es decir, es tener concentración y atención plena en el diario vivir.

Por ejemplo, yo antes hacia sesiones de meditación todos los días, pero ahora lo hago una o dos veces por semana, esto es debido a que estoy en estado meditativo.

Cuando vienen a mí pensamientos inquietantes simplemente respiro hondo unas cuantas veces y dejo pasar los pensamientos sin juzgarlos, y estos pronto desaparecen.

Y cuando paso por momentos difíciles, allí me toca aplicar la aceptación de la realidad, la vida es caótica e impredecible, es mejor no sobre exaltarse y más bien hacer lo que uno pueda para hallar una solución aunque sea pequeña.

Hace unos meses mi papá se accidentó cayendo de una silla y se cortó la oreja, salía mucha sangre y él estaba adolorido y asustado, pasa los 70 años ¿Qué hice?

Guardé la calma y lo llevé a emergencias donde lo atendieron, y aunque sí me sorprendió un poco ver su oreja desprendida, dejé todo en manos de los médicos y listo, asunto arreglado.

No sufrí ni me estresé.

La misma actitud tuve durante la pandemia, no negaré que sentí algo de miedo, pero estaba tranquilo tomando las medidas que habían dicho las autoridades para no contagiarse y listo, aceptar la realidad, yo sabía que podía enfermarme y hasta llegar a morir, pero como no tengo apegos entonces estuve tranquilo. 

Eso es lo que puedo explicar de esa enseñanza. 

Un fuerte abrazo!