La clave

 

Querido lector.

En ésta ocación quiero contarte algo personal. 

Desde el 2018 yo sufro de depresión y también solía tener ansiedad, pero ésta paulatinamente fue desapareciendo hasta el 2020 que desapareció por completo.

Aquel año, 2020, aunque estábamos en plena pandemia, yo estaba bien, esto es debido a que seguía mi tratamiento psiquiátrico, y además, debido a que incorporé en mi rutina de vida la meditación. 

Anteriormente ya he hablado de la meditación en este blog. Lo que quiero contarles es otra cosa.

Como de todos modos sigo con depresión, hay días, a veces semanas, en los que no tengo ganas de nada más allá de estar en mi cama y escuchar música. 

Últimamente he estado en ese estado, lo cual me perjudica porque no puedo ni laburar.

Hace unos días tuve cita con la psiquiatra.

Me dijo algunas cosas importantes que quiero compartir.

Me preguntó cómo percibía yo la vida, yo le dije que objetivamente la vida no tiene sentido más allá del sentido que podamos darle nosotros.

Ella me dijo que, aunque podría ser cierto ello, de todos modos darle un sentido personal a la vida y tener pensamientos positivos ayuda a estar bien y sentirse bien.

También me recomendó que hiciera algunas actividades para poder disipar los pensamientos negativos de mi mente.

En ese momento estaba bloqueado y no se me ocurrió nada. Al volver a casa almorcé y luego me tiré en mi cama a escuchar música. Después me puse a ver videos en YouTube, y uno de ellos hablaba del sentido de la vida.

No recuerdo exactamente que decía, pero me hizo recordar que yo tenía unas 8 actividades que me ayudaban a sentirme mejor.

Éstas actividades son: leer, escribir, dibujar, meditar, hacer yoga, caminar, escuchar música, y jugar ajedrez.

La psiquitra me dijo que hiciera las actividades aunque no tuviera ganas de hacerlo, que las ganas vienen después. 

Ya van tres días que estoy realizando éstas actividades y me siento muy bien.

Siento que, no importa qué pase, mientras pueda hacer esas actividades podré seguir adelante un día a la vez.

Ahora bien, no hago todas las actividades el mismo día, por ejemplo ayer hice yoga, meditación, y jugué ajedrez. Hoy he dibujado un poco y estoy escribiendo y escuchando música. 

Entonces, tú que me lees, quizá como yo tengas que manejar los pensamientos y sentimientos negativos, o quizá conoces a alguien que pase por ello. Dale el consejo que estoy transmitiendo hoy.

Siempre hay actividades que nos gustan hacer, busca las tuyas, y, no importa si no tienes ganas de hacer nada, ponte en marcha y las ganas vendrán después, eso yo mismo lo he comprobado, pruébalo tú también. 

¡Un abrazo fuerte!