Felicidad y éxito I

 

Los sabios dicen que el camino es la meta y el tesoro a encontrar es uno mismo, estoy de acuerdo con ello; sin embargo el verdadero secreto de la vida humana es aprender a dominar la mente.

Con la mente dominada desparecen la ansiedad, el estrés, la depresión, el miedo, la ira, el odio, el orgullo, etc. Uno puede vivir en el presente la vida como en un paraíso lleno de amor, paz, libertad, fe, justicia y sabiduría. 

El mundo es muchas veces hostil y cualquier cosa puede pasar que hagan sentir zozobra y sufrimiento; pero al dominar la mente aunque todo sea malo afuera dentro es un oasis.

Además si uno tiene la mente calmada el corazón donde están los sentimientos está tranquilo y en armonía, de nuestro buen corazón salen palabras y acciones buenas y ello contribuye a cumplir con los mandamientos más importantes de la Torá: amar a Dios y amar  al prójimo como a uno mismo. 

¿Cómo dominar la mente? Hay que ser realista, no se puede dominar al 100% la mente pero sí se puede entrenarla para poder dirigirla por donde querramos llevarla. 

Hay muchas formas de poder dominarla, aquí presento algunas:

🙏Orar: la oración o plegaria nos ayuda a comunicarnos con Dios y fortalece nuestra confianza y amor por él; mientras uno más le ore a Dios él ayudará a tener paz y a decidir con sabiduría. Pensar en las bendiciones que uno tiene y agradecerle y alabarle a Dios por su amor también ayuda mucho a tener una mente tranquila. 

🧘‍♂️🧘‍♀️Meditar: es lo mismo que orar pero en vez de tener conección con Dios es conectar con uno mismo.  Concentrarse en la respiración, resitar mantras u oir música relajante ayuda muchísimo a calmar la mente y ver lo que el alma tiene para mostrarnos. El yoga también es un tipo de meditación pero con movimiento, concentrarse en las asanas ayuda mucho a relajarse y a estar con una energía más positiva.

🚴‍♂️⛹️‍♀️Hacer ejercicios: tener el cuerpo activo no sólo es bueno para la salud física sino también para la mental. Uno puede hacer ejercicios de estiramiento, aeróbicos, deportes, bailar, correr o hasta caminar ayuda mucho a dominar la mente y a estar de buen ánimo. 

📖Leer: la lectura nos es sólo para absorber información o entretenimiento, un buen libro nos ayuda a adquirir sabiduría y a tener una mejor capacidad de concentración para así dominar la mente.

En la siguiente entrada daré más tips para poder dominar la mente y ser feliz.